protein, auch eiweiß genannt, ist ein grundbaustein deines körpers. muskeln, haut, haare und viele weitere strukturen bestehen zu großen teilen daraus, und dein körper baut sie laufend nach. dafür braucht er einen steten nachschub über das essen.

woran sich dein bedarf orientiert, ist vor allem dein körpergewicht und wie aktiv du bist. wer regelmäßig trainiert, setzt dabei mehr reize, die der körper mit eiweiß ausgleicht, deshalb kann mit mehr training auch etwas mehr protein sinnvoll sein. genau das bildet der rechner über deine trainingshäufigkeit ab.

auch hier rechnen wir bewusst mit einem bereich statt einer festen zahl, weil jeder körper anders ist. eine leyr bowl liefert einen hohen proteingehalt pro portion und macht es leichter, diesen bedarf über den tag zu treffen.